Назад к курению

Назад к курениюБольшинство женщин, которые курили до беременности, по окончании кормления снова тянутся к сигарете. А некоторые так и не могут бросить курить даже на время периода беременности. В этой статье мы попробуем разобраться в причинах такой зависимости. Зависимость человека от сигарет имеет под собой не только физиологическую, но и психологическую основу. Ведь вы не испытывали никакой зависимости, когда только начинали курить, особенно в юном возрасте. Вам просто хотелось казаться взрослее, уверенней.

Возвращение к сигаретам после беременности также обусловлено психологическими причинами. Для начала нужно разобраться, из-за чего мамы бросают курить на время беременности? Главной причиной психологи считают ответственность за ребенка, ведь общеизвестно, что вдыхаемые отравляющие вещества наносят вред и находящемуся в утробе малышу.

Но после завершения кормления женщина осознает, что курение больше не принесет вреда ребенку. Послеродовой период всегда связан с серьезным стрессом и многие вновь обращаются к сигаретам.

У многих курильщиков сформировался своеобразный рефлекс, что в случае стресса выкуренная сигарета помогает расслабиться. Психологи выяснили, что человек начинает успокаиваться, даже не сделав первой затяжки – психика реагирует на вид сигареты, щелчок зажигалки и т.д. Некоторые мамы начинают курить, чтобы вновь почувствовать себя молодой и уверенной девушкой, в противовес своему сегодняшнему статусу.

Помните, что в каждом положении есть свои плюсы, скучая по прошлому, вы рискуете потерять настоящее!

Если же вам необходимо это ощущение молодости для преодоления кризиса, постарайтесь найти для него другой символ – яркая косметика, мини-юбка или песня, которая была популярна в эпоху вашей юности.

Найдите для себя гармоничный образ, ни бойтесь обращаться к психологу, ведь в ваших проблемах нет ничего постыдного, это кризис, через который проходят все матери.Многие начинают курить, возвращаясь к работе. Таким образом, вы показывайте коллегам, что вы прежний человек, на которого можно рассчитывать также, как и раньше. К тому же у вас в памяти сохраняется четкая связь между работой и курением.

Еще сложнее отказаться от сигарет, если большинство ваших коллег – курильщики. Постарайтесь в этой ситуации заменить эту привычку каким-нибудь другим действием. Многие женщины вновь начинают курить после родов еще по одной причине. Маленькие дети требуют постоянного внимания, и у молодой мамы просто не остается времени, чтобы побыть наедине.

Под предлогом того, что ребенку вредно дышать дымом, вы выкраиваете себе пять минут личного времени, которое проводите с сигаретой. Если вы все же курите, то необходимо оградить ребенка от табачного дыма и не делать его пассивным курильщиком.

Большинство женщин это понимают, однако вред от курения малышу вы все равно наносите. Он чувствует табачный запах на одежде, коже и волосах матери. И ребенок постепенно начинает ассоциировать этот запах с матерью, с ее теплом и защитой, и в подсознании эти ассоциации останутся на всю жизнь.

И когда человеку понадобится покой и уверенность, его сознание подтолкнет его к сигаретам. Не забывайте, что все действия родителей ребенок рассматривает как верные и старается копировать их. Таким образом, если оба родителя курят, то велика вероятность того, что и ребенок закурит в будущем.Ребенок запоминает ваше поведение в различных ситуациях, и, если, нервничая, вы закуриваете, он запомнит, что снимать стресс надо таким образом.

Если во время семейных торжеств большинство гостей курит, малыш будет ассоциировать веселье с табачным дымом. Все это способствует подсознательной установке ребенка на курение, и разубедить его при помощи логики и требований будет очень сложно, тем более, если вы сами продолжаете курить.

Что же делать?

Ответ очевиден – бросайте курить. Да, сделать это будет не просто, ведь вам придется проделать большую работу. И начнется она с того, что вы сами должны осознать, насколько серьезна эта проблема.

Поднося сигарету к губам, подумайте, почему вам захотелось курить именно в этот момент. Если вы сможете ответить себе на этот вопрос, то вы уже сделали первый шаг на пути к решению проблемы.В первую очередь примите твердое решение – вы бросаете курить! Мотивируйте это положительно – вы не отказывайтесь от чего-то, а наоборот, обеспечиваете себе и ребенку здоровое будущее. Вам также очень поможет поддержка близких людей, если они расценивают вашу вредную привычку как серьезную проблему, с которой тяжело бороться.

Во время сна ребенка тратьте свое время не только на хозяйственные дела, но и на себя, научитесь расслабляться, займитесь медитацией. Будьте готовы ко всем сложностям, с которыми вам предстоит столкнуться на пути к жизни без сигарет, найдите другие способы отвлекаться от повседневных неприятностей, обратитесь к психологу или просто к знакомым, уже имеющим такой опыт.