Хотите бросить курить? Спросите меня как!

Хотите бросить курить? Спросите меня как!Советы из личного опыта о том, как отказаться от курения.

Несколько советов о том, как бросить курить.

Я сам курил, и курил очень много, предпринимал много попыток бросить эту пагубную привычку, но ничего не помогало. Прочитав книгу Аленна Карра «Лёгкий способ бросить курить», я не расстался с сигаретой (в принципе в книге не говориться, что вы бросите курить, к тому же я знаю людей, которые бросили, а затем снова втянулись в процесс курения). Но с ходом времени я начал замечать, что появляется отдышка, часто стал уставать, появилась патологическая ненависть к спорту. Я стал ощущать себя стариком (и это в 25 лет).

Но в один прекрасный день я для себя решил сделать последнюю попытку бросить курить в своей жизни. Я снова перечитал о лёгком способе и выделил пару важных моментов для себя, обратился к медицинским источникам и точно представлял, что меня ждёт впереди как с положительной, так и с отрицательной стороны. Взвесив все за и против я докурил свою последнюю сигарету. С тех пор прошло более 2 лет, а я чувствую себя лучше и лучше и готов поделиться информацией с теми, кто действительно хочет бросить курить.

Во-первых, забудьте то, что курение это плохая привычка или зависимость, это и то, и другое. Сейчас поясню. Зависимостью курение является, потому что, пристрастившись к курению ваш организм, перестал вырабатывать витамин никотинамид, получая его при курении сигарет. Именно поэтому организм постоянно требует его пополнять заставляя вас закурить. Плохой привычкой курение является, потому что после того как вы отказались от курения полностью, в один прекрасный момент вы можете закурить, объясняя это тем что одна сигарета помогла вам расслабиться. Ничего подобного, где одна там и вторая и всё начинается сначала.

Бросить курить очень сложно, а ещё сложнее контролировать себя после того как вы бросили курить. Но дальнейшая ваша жизнь и здоровье стоят этого.

Минусом отказа от курения является колоссальный стресс, и мои подчинённые это сразу почувствовали. Вывести меня из себя могла простая мелочь, настроение могло резко поменяться, никто не знал чего от меня ожидать (порой даже начальнику доставалось). Но я говорю большое спасибо всем этим людям, которые терпели меня и которые поддерживали меня в этом непростом положении. Но длиться это не долго, не дольше месяца (пока организм полностью не перестроиться и не станет сам вырабатывать никотинамид). Но после этого вас ждут сплошные плюсы.

Вы станете ощущать небывалый прилив сил, тягу к занятию спортом, обоняние и вкусовые рефлексы обостряться, нормализуются процессы вашего организма (в частности работа головного мозга), уйдёт неприятный запах изо рта, осуждение вашей пагубной привычки тоже бесследно исчезнет. Вы всегда будете жизнерадостны и счастливы, так же вы будете служить примером для тех, кто ещё курит.

Теперь перейдём к вопросу как же бросить курить. Докурив сигарету после окончания чтения моих советов, затушите её и объявите своим родным, друзьям и коллегам по работе о том, что вы бросаете курить (для того, чтобы они оказали вам в этом поддержку).

Не прибегайте к помощи никотиновых пластырей, жевательных резинок, электронных сигарет и тому подобных приспособлений. Мало того что вы испытываете стресс, так ещё и не отвыкаете от потребления никотина, это самообман. Вы сильный человек и можете сказать НЕТ какой-то там вредной привычке, так вот скажите это НЕТ, и сами перестройте свой организм на частоту здоровья и долголетия.

Запомните даже самая маленькая слабость может привести к неудаче, и как вариант всё придется начинать сначала, а может вы и вовсе откажетесь бросать курить тем самым доказав, что набитая табаком бумага сильнее вас во много раз.

Вы окажетесь слабаком и лузером, заимев репутацию человека, все начинания которого заранее обречены на провал. Пытайтесь избегать курящих компании. Если кто-то курит из вашего окружения попросите не делать это в вашем присутствии. Выбросьте весь запас своих сигарет (именно выбросьте, а не искурите, ведь чем раньше вы начнёте отвыкать от курения, тем быстрее вас ждёт положительный исход).

В принципе это всё о чём я хотел вам поведать, и помните здоровье и любовь близких людей самое главное, что есть в этой жизни и сигарета вам этого не заменит. Здоровья вам и удачи во всех начинаниях!

Оставить комментарий