Как бросить курить

Как бросить куритьЛичный опыт отказа от курения.Когда меня стал разрывать на части ужасный кашель, стала появляться оддышка и проблемы с потенцией, я решил,- хватит курить!

У меня появилось желание бросить, а это было главным на тот момент. Но как оказалось одного желания мало, и в результате я постоянно срывался и вновь закуривал.

Я бросал курить каждый день снова и снова, — но результат не менялся, я опять хватался за сигарету. Мое желание бросить крепло с каждым днем, но нужного результата не приносило.

И однажды я решил посмотреть на процесс курения со стороны. Я задался вопросом, а зачем все-таки я курю? Я стал искать плюсы и минусы, причины и результаты. Результатами продолжительного курения стали проблемы со здоровьем, желтые зубы, серая кожа, постоянная усталость.

И ради чего это все? Курение доставляет удовольствие?

Да мне гораздо приятней съесть какой-нибудь фрукт или выпить чаю. Курение уже перестало приносить удовольствие, как когда-то. Даже в 20-ти градусный мороз, я все равно бегу курить. Мерзну, матерюсь, кашляю и все равно каждый час курю. Где же тут удовольствие?

Далее я задумался о причинах.

Я не раз говорил себе, мол я часто на нервах, у меня много проблем, — курение мне помогает собраться и успокоиться. Ну а это вообще бред! Какую из моих проблем смогло решить курение? Курение мне не помогло ни в чем! Курение меня успокаивает — нет, курение только успокаивает мою зависимость от никотина, которая постоянно требует сигареты. Ведь некурящим людям не нужно успокаиваться сигаретами, — у них просто нет зависимости.

Следующей причиной являлась курящая компания. Мое окружение курило всегда и везде. Если только они не заняты серьезной работой, они курят, а я вместе с ними. И зачем это все? Ведь некурящие между собой общаются без проблем. Так почему нам нужно идти в курилку и общаться, куря при этом. В чем смысл? Далее я начал разбираться с плюсами и минусами. Плюсов я не нашел вообще, а минусов было очень много. Я понял, что курение ни в чем мне не помогает, оставалось только побороть зависимость.

Говорят, чтобы бросить должна быть сила воли. И в момент, когда бросаешь, чувствуешь себя сильным и полным решимости. Но уже на следующий день ломка берет свое. Ты уже думаешь, а зачем мне бросать, мне и так хорошо, и забываешь о том, что плюсов курения ты так и не нашел, а минусов увидел достаточно. Просто хочется курить, а остальное не важно. Я бросал курить раз тридцать, и все время срывался, когда появлялась такая мысль. И в очередной раз я решил бросить.

Спросил у себя, что же сильнее – сигарета или я?

Выписал на листочек все мои размышления на тему курения, чтобы во время ломки их не забыть. И начал носить этот листок с собой, и как только возникало желание курить , я перечитывал его. Кроме того, сказал себе, если я не слабак и тряпка, то 14 дней сигарету в руку не возьму. И начались мучения, ломка была неимоверная, но я хотел доказать себе что я не слабак.

На 3 день курить уже хотелось меньше, реже возникала мысль покурить. Через семь дней пошла новая волна ломки, и я едва не сорвался. 14 дней я промучился, и доказал себе что я не слабак. Зависимость ослабла, и я мог держаться дальше без курения.

После двух недель от меня перестало вонять табаком, я стал чувствовать запахи, стал более подвижным, не было уже сильного разрывающего кашля. Я стал больше радоваться жизни. Я решил, что снова не закурю. Таким образом, за 14 дней зависимость ослабла, что и позволило бросить курить на всегда. Проблема только в том, как продержаться эти две недели.

И у каждого в этом путь свой.

Оставить комментарий