Как бросить курить. Советы и предостережения

Как бросить курить. Советы и предостереженияВ статье максимально понятно изложена тема борьбы с курением. В статье есть, что подчерпнуть заядлому курильщику. Статья прекрасно подойдет для ознакомления с проблемой, содержатся интересные данные и факты о злосчастном пристрастии.

Уйти от этого пристрастия не так уж и легко!

Эта проблема является привычкой. От привычки нелегко избавиться. Однако имеются пути и выходы, которые помогают бросить курить, например, курильщик может выбрать сторону иглоукалывания или же арома-терапии. Больной человек может выбрать сигареты без никотина (таковых сейчас огромное количество, стоит лишь заглянуть в поисковик), либо посоветоваться с доктором, компетентным в данном вопросе.

Но прежде всего, человек должен победить сигарету в своем сердце, прекратить курить и установить первый день борьбы с сигаретой, так сказать, собраться с духом. Сообщите своей семье о вашем решении, ищите поддержки в рабочем кругу. Следует избавиться от пепельниц, зажигалок, пачек сигарет в своем доме. Прекратите покупать сигареты. Следует построить поток своих мыслей таким образом: «я смогу купить что-то более ценное, ежели яд для себя!». Тем самым получается и неплохая экономия! Содействуйте в борьбе с курением другим членам вашей семьи. Заставьте себя напряженно трудиться. Тренируйтесь регулярно и размышляйте. Советую пересмотреть свой рацион питания!

После выполнения всего этого, вы можете все еще плохо ощущать себя вдалеке от сигареты. Учеными доказано, что многие курильщики бросают свое дурное пристрастие лишь с второй-третьей попытки. Но ведь это уже результат, не так ли?

Будьте готовы к психическим расстройствам.

Приблизительно 80% когда-то бросавших людей возвращаются назад к курению, и только 20 % успешно выполняют задачу. Люди возвращаются к никотину по многим причинам. Некоторые говорят, что сигарета возбуждает. Другие говорят, что аромат сигареты является непреодолимым. Но большинство курильщиков просто боятся тех признаков, которые появляются после той последней затяжки. На первых днях борьбы с курением может наблюдаться увеличение веса, появление агрессивных взглядов, сухость в горле, повышенная усталось, запор, головокружение, аллергия и так далее, но все это — только временные признаки, которые исчезают через несколько дней. Обстановка в организме нормализуется. Вы, таким образом, должны держать себя в руках, придерживаться своего решения в течение еще нескольких дней.

Некоторые люди не в состоянии обратиться к врачам, потому что они говорят, что их программы являются дорогостоящими. Но это — неправильное мнение, потому что они не являются более дорогостоящими чем цена, потраченная на сигареты. И этот путь будет менее болезнен!

Оставить комментарий