Как бросить курить 2

Как бросить курить 2Статья призвана помочь курильщику отказаться от пагубной привычки.

1. Не создавать в своей повседневной жизни условий, способствующих нарушению данного себе слова бросить курить. В современной жизни всегда присутствует масса стрессогенных факторов, способных выбить из колеи даже самого крепкого в моральном плане человека. Поэтому Вам обязательно стоит понять, что может заставить Вас нервничать, что двигает мыслями о сигарете. Ваша цель начать образ жизни без табака должна быть выше всех выработанных Вами стереотипов поведения.

2. Никогда не забывать о том образе здоровья, хорошего настроения и других несомненных плюсах, которые Вы получите в награду за упорство в достижении главной цели-отказа от курения. Повышение работоспособности, улучшение общего самочувствия, избавление от головных болей, уважение семьи, коллег по работе, экономия бюджета, масса свободного времени, самоуважение в конце концов-вот Ваша награда. Игра стоит свеч!

3. Вести активный образ жизни, соблюдая режим сна и бодрствования. И психологами, и медиками, и другими специалистами в области физического и психического здоровья доказано, что активная жизненная позиция благоприятно сказывается на тонусе и работе всех систем организма. И если наше тело, а значит и дух, находятся в комфортном состоянии, то с физиологической точки зрения Вашему организму просто незачем будет просить чужеродный ему стимулятор-никотин, и он со временем перестроится и просто-напросто перестанет требовать этот наркотик.

4. Не забывать о правильном сбалансированном питании. Полезно и вкусно питаясь, Вы получаете заряд сил, энергии и хорошего настроения. Не стоит забывать о том, что еда может стать большим удовольствием. Надо лишь выработать основные принципы приема пищи, подходящие именно Вам. И гормоны, отвечающие за удовольствие, начнут вырабатываться, что обязательно положительно скажется на процессе осуществления Вашей задачи по избавлению от вреднейшей зависимости. Главное здесь не увлечься и не начать переедать. Было бы здорово, если бы Вы проконсультировались у диетолога.

5. Заняться спортом, физкультурой. Лёгкие пробежки, плавание, даже обычная зарядка станут важным подспорьем в борьбе с курением. Составьте себе график занятий и следуйте ему, стараясь не пропускать ни одного пункта. Организм привыкнет к физическим нагрузкам, и вместо сигареты начнёт просить именно их. Сформируется новый стереотип, который и заменит старый, вредный и просто опасный для здоровья.

И пусть Вам помогут в нелегкой борьбе с курением вера в себя, сила воли и поддержка близких. Старайтесь не забывать эти основные правила и будьте уверены, что бросить курить реально! Победив никотиновую зависимость, Вы существенно снизите риск возникновения у Вас огромного количества болезней, а о дополнительных бонусах отказа от пагубной привычки можно говорить часами. Поэтому не теряйте время и здоровье.

Бросайте курить!

Оставить комментарий