Что делать, чтоб побороть тягу к курению?

Что делать, чтоб побороть тягу к курению?В статье собраны все основные приёмы того, как легко и за короткий срок бросить курить.

Сейчас мы поговорим о том, как просто и с наименьшим приложением труда бросить курить. Мало кто удивится сейчас, увидев на улице курящую девушку или подростка, а курящие мужчины вообще стали нормой жизни. Мы курим по пути, куда бы то ни было, курим в машине, на работе… Главная проблема курильщика, как правило, не в том, что у него неприятное дыхание изо рта или неестественный цвет кожи, ведь этого уже давно никто не замечает. Многие забыли, что жизнь без курения – это норма, а курение – губительная привычка, которая не приносит ничего хорошего, лишь давая нам иллюзию успокоения. И довольно сложно понять, что это всего лишь иллюзия, ведь сила самовнушения огромна и если мы привыкли верить, что курение успокаивает – оно будет нас успокаивать. Но ведь того же эффекта можно добиться не нанося организму столь ощутимого урона. Прежде всего, я хочу поговорить о мифических плюсах курения, с помощью которых многие курильщики в течение всей своей жизни бросают «завтра».

Первый миф, говорит нам, что курение успокаивает. Почему же так происходит? Когда никотин попадает в наш организм, он мгновенно попадает в мозг, притупляя восприятие мира, благодаря своим отравляющим свойствам, что и заставляет нас думать, что мы успокоились. На самом же деле, эффекта подобного успокоения можно добиться, выпив малую дозу любого другого яда и ничего хорошего в этом нет.

Второй миф новомоден и гласит, что если курить, то можно похудеть. Но это высказывание и вовсе безосновательно, так как никотин, отравляя наш организм, нарушает обмен веществ и наоборот, заставляет полнеть.

Миф третий – это круто! О да, популярность курения играет немаловажную роль. Статистика говорит нам, что в некурящих семьях шанс того что ребёнок закурит в подростковом возрасте ниже на 50% а это немало! Многие родители сами того не понимая пропагандируют своим детям курение, а ведь почти все кто курят – страдают от этой пагубной привычки. Нужно понять, что это не круто. Нет ничего дерзкого или крутого в отдышке, постоянной головной боли, ломке без сигарет и прочих факторах которые всегда присутствуют в жизни курильщика.

И наконец, последнее. Многие, начиная курить, думают, что одна-две сигаретки не заставят их курить всю жизнь и горько ошибаются. Именно иллюзия безопасности и независимости от курения втягивает сильнее, чем все остальные факторы вместе взятые.

А теперь задумаемся. Если мы уже страдаем от этой пагубной привычки, то, что сделать, дабы избавиться от неё? Во-первых, твёрдо решите для себя, что больше не курите. Скажите об этом друзьям, родным, напишите на страничках в соц. Сетях – отрежьте себе пути к отступлению. Во-вторых, бросать следует сразу. Не уменьшая дозу, не пытаясь разработать какую-то систему, а сделать это здесь и сейчас. Труднее всего будет в первые две недели, потому что именно этот срок понадобится вашему организму, чтобы полностью избавиться от никотина который уже давно перестал выводиться из вашего организма. Пейте больше воды, молока, натуральных соков. Каждый раз, когда вам хочется покурить, выпейте чашечку кофе или съешьте яблоко. К слову, именно яблоки помогают побороть тягу к сигаретам. Возьмите за принцип просто не думать о сигаретах.

Используете свободное время продуктивнее, ведь даже если вы выкуривали пол пачки сигарет в день, то с того момента как вы стали некурящим, в вашей жизни прибавился час жизни. Не используйте вспомогательные средства: электронные сигареты, никотиновые пластыри – они не работают, и всего лишь являются ещё одним способом вытянуть из вас побольше денег. Помните, втянуться во вредную привычку легко, но с ней нужно бороться. Бороться усилием воли, чтобы всегда чувствовать себя так, будто вы выкурили только что последнюю сигарету.

Удачи вам!

Один комментарий to “Что делать, чтоб побороть тягу к курению?”

  1. Николай:

    Я курю уже около 30 лет и в очередной/третий/раз оказавшийсь в больнице-вспомнил слова врачей,что если не брошу курить-останусь без ног.
    Чтож я попытаюсь…заказал биомагниты на ухо,даже хочу закодироваться.
    Но не уверен.Сотню раз пытался бросить усилием воли и …было бесполезно!

Оставить комментарий